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[活动] 2017年 西藏拉萨、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰大本营、纳木措、日喀则 10日

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发表于 2016-12-30 19:04:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
长假远行
开始时间:
2017-1-27 18:23 至 2017-12-31 18:23 商定
活动地点:
西藏拉萨 雅鲁藏布江大峡谷 珠峰大本营 纳木措 日喀则
性别:
不限
每人花销:
4700 元
已报名人数:
0
已报名人数:
0
报名截止:
2017-12-29 18:23

2017年 西藏拉萨、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰大本营、纳木措-圣象天门、日喀则 11日  这是初次进藏者最经典的路线
关键词:布达拉宫 大昭寺 八角街 纳木措 羊卓雍措 卡惹拉冰川 日喀则 宗山古堡 珠穆朗玛峰大本营 珠峰大本营 林芝地区   南迦巴瓦峰 绒布寺 中流砥柱 米拉山 石锅鸡 色拉寺 嘎定沟天佛瀑布 嘉措拉山 尼洋河 雅鲁藏布江 羊八井 水藏台 红河谷拍摄地 雅鲁藏布江大峡谷
本线路特点:这是纯玩的户外的线路、单独成行,以小团体为主,停车拍照方便,不赶时间,纯玩没有购物,深入体验藏族风俗文化。将观景与体验民族风俗人性化结合:带大家去藏族人去的茶馆餐厅喝藏餐、喝酥油茶,甜茶。朗玛厅体验藏族锅庄;在游览顺序上根据队员的身体状况,先去林芝低海拨条件好的地方,等大家适应高反后,再去海拨高的日喀则和枘木错。在重点景区:比如珠峰大本营、枘木措和雅鲁藏布江大峡谷,要住一晚上;可以让队员能欣赏到日出和日落时的美景,有充分的时间去感受和拍照。


如果你从来没有感受过什么叫做崇高,从来不知道什么叫做敬畏,那就去看一眼珠穆朗玛,在它面前,你只不过是一粒有思想的尘埃,无论你在尘世中拥有多少财富,有怎样的地位。它恒久的矗立在那里,在这个世界上还没有你的时候,直到你有一天又从这个世界上消失以后,它甚至都不会挪动一微米。
       你会发现,尘世中的得与失如同珠穆朗玛上凝结了又消融的冰雪一样,甚至比它上面的冰雪还要消融得快。你更会发现,这世上只有它不会离开你,即便有一天每一个你所爱的人都离你而去,只有它会一直默默的守候在那片高原上,以你无法想象的高度看着你,看着你经历人世所有的幸福、欢乐、失望与痛苦,然后,等着你慢慢走近,将你那些美好的情感凝结成纯洁的雪,那些痛苦的经历凝固成透明的冰。。。

本行程我们看到部分著名景点为:
        珠穆朗玛峰(珠峰):藏语意为“圣母”,海拔8844.43米,为世界第一高峰。
        纳木措:“纳木措”意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的三大圣湖之一,是世界海拔最高的大湖,也是我国第二大咸水湖,该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。


       羊卓雍措:简称羊湖,距拉萨不到100公里,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。


       卡惹拉冰川:离公路最近的冰川,离公路只有三百多米,《红河谷》实景拍摄地。
       嘉措拉山:318国道上最高的山嘉措拉山(海拔5248米,此处风大、温度比珠峰大本营还低,下车要注意保暧),嘉措拉山有本次行程中海拨最高的厕所。
       扎西宗:距珠峰最近的最后一个小镇。没来之前,你可能还想不到,珠峰下面居然还生存着人类,牛羊成群.....

       尼洋河:是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流,也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。  
       雅鲁藏布江:是世界海拔最高的大河,也是中国坡降最陡的大河。
       南伽巴瓦:2005年被《中国国家地理》评为中国最美的十大名山 ,位居榜首。
       雅鲁藏布江大峡谷雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村(海拔2880米),南到墨脱县巴昔卡村(海拔115米),雅鲁藏布大峡谷长504.6公里,平均深度2268米,最深处达6009米,平均海拔在3000米以上,是世界第一大峡谷。
布达拉宫:世界十大杰出土木石建筑之一、世界三大宫堡之一、世界上海拔最高的宫殿和世界上唯一一座政教合一的宫殿,主要由白宫、红宫、山脚下的雪城、宫后的龙王潭公园等组成。
大昭寺:距今已有1350年的历史。是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑。

圣象天门:圣象天门位于西藏那曲地区班戈县一侧。此处是纳木错北岸著名的恰多南卡岛,山上远远的看去纳木错的湖岸线形成了两个完美的弧形,弧形的中间突兀耸立着一块巨石,近看像极了一头大象。这是一处秘境,人迹罕至,风光绝美,令人叹为观止。这里是纳木错北面,风光远胜游客常去的南面扎西岛。

圣象天门

圣象天门

圣象天门

圣象天门


█ 活动时间 (4人以上团队报名,可随时出发)  每一期都铁定成行,请放心大胆地报名

优惠政策:从活动开始那一天算起,每提前一天报名确认(打订金才算确认),可以优惠5元。
如果你提前了N天,那么你就可以得到优惠N*5元,300元封顶。提前7天以内报名的不享受本优惠。

  • 第01期:04月01日集合-04月11日 (本期可以看林芝桃花及 雅鲁藏布江大峡谷桃花)
以上批次执行价格:5~10人 商务车 4700元/人  4人为越野车5300元/人

  • 第02期:04月30日集合-05月10日
  • 第03期:05月15日集合-05月25日
  • 第04期:05月28日集合-06月07日
  • 第05期:06月12日集合-06月22日
以上批次执行价格:5~10人 商务车 5000元/人  4人为越野车5500元/人

  • 第06期:06月19日集合-06月29日
  • 第07期:07月03日集合-07月13日
  • 第08期:07月17日集合-07月27日
  • 第09期:07月31日集合-08月10日
  • 第09期:08月14日集合-08月24日
  • 第10期:08月28日集合-09月07日
以上批次执行价格:5~10人 商务车 5500元/人  4人为越野车6000元/人

  • 第11期:09月04日集合-09月14日
  • 第12期:09月11日集合-09月21日
以上批次执行价格:5~10人 商务车 5000元/人  4人为越野车5500元/人

  • 第10期:09月27日集合-10月08日
以上批次执行价格:5~10人 商务车 5500元/人  4人为越野车6000元/人

█ 费用包含

1、整个在西藏行程中的包车费用:手续齐全的正规营运旅游车,三证齐全,在西藏最少跑3年以上的司机,确保您在旅途中的无忧与安全
2、全程过路费,油费,过桥费;司机,领队住宿费。
3、全程包含除了11个早餐,其它正餐全部自理。
4、全程住宿费:
      ①  
7晚酒店标间, 三星或挂三酒店标间
      ②  1晚
家庭旅馆:大峡谷直白村  藏家乐   
      ③
  1晚珠峰大本营藏民帐篷旅馆      
     
1晚 纳木措板间(4人一间,公共洗手间)     
      如果出现单男或单女,需要补房差(淡季500元、旺季800元)。
5、每人保障额度60万的意外险和责任险,客车座位险三十万元
6、全程门票费:
景点包含: 扎什伦布寺  珠峰大本营车进山费  珠峰大本营门票   羊湖 纳木措  雅鲁藏布江大峡谷门票(不含观光车)(未列出的景点,是我们团费中所不含的)
※:儿童、长者或成人持有效证件全程不产生门票或半票当场退还门票费用
7、每人10万元的美亚专业意外险+60万元华泰领队责任险


个人自理费用

1、到拉萨往返大交通自理,提早订机票会便宜很多
2、所有正餐AA,全程吃饭500元左右足够了
3、卡惹拉冰川门票50元(由于冰川不在景点也可以拍照,但有碰到强行拦路收费的情况,那就必须得买门票)
4、珠峰大本营的环保车费用25元
5、大峡谷观光车含餐140元
6、香港澳门人士参团,需另补房差500元

7、越野车司机餐费由客人分担。  
以上整个在西藏的自费在800元左右,丰俭由人!

报名成功后

我们会在出发前3天用手机短信的方式发领队信息、报道酒店、保单号到每位队员的手机上。
每人一份正规的旅行社纸质标准合同。


进藏前的准备

  攻略搜集:到西藏旅行,西藏相关历史、藏传佛教相关知识、西藏发展历史要了解。特别是布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺。否则、即使有导游讲,你也云里雾里。
  身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,最好禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。


个人装备:

        1、高原常备药物(可帮助在短时间内适应高反):西洋参含片、感冒药、牛黄解毒片(帮助消化、保肠胃畅通)、高原安(有高反症状的可服用)
        2、衣物:羽绒衣或带抓绒的冲锋衣(必带,嘉措拉山口、米拉山口、珠峰大本营和纳木措常年气温都在10度以下)、冲锋裤或休闲运动裤、保暧内衣裤一套、保暧帽、手套、防紫外线的墨镜、休闲鞋或登山鞋、真空的保温水杯一个、
        3、个人食品:珠峰两天路上吃饭不方便,要求自带两餐零食。一般常备的零食:苹果、巧克力、水果糖或大白兔奶糖、火腿肠、咸味的饼干、咖啡(可以提神,不上火)等
        4、护理用品:气候尤其干燥,防晒霜(SPF20以上)、润唇膏、小指甲剪、湿纸巾、润肤露
        5、其它:银联卡、相机电池、储存卡、充电器
        6、行李箱:要求一大一小。一个拉杆箱(放衣物)、一个小背包(放随身贵重物品)



█ █ 行程安排

特别提醒:
  • 1、请在出发前把边境证办好,办境证前往地区填“日喀则地区” 或 “定日县” 或 “珠峰地区
  • 2、如果边境证在工作地不方便办理,我们可以在拉萨帮忙办理,但要提前一天到拉萨。
  • 3、走完本行程需要12天时间(包括到达拉萨第一天,离开拉萨的最后一天)
  • 4、如果时间只有11天的,可以在第2天和大部队会合,由于没有时间排布宫的票,所以可以参加旅行社市内一日游玩布宫拉宫和大昭寺

第一天/Day 1:拉萨集合,夜宿拉萨市区酒店(报真实姓名入住)

        如果你是刚到拉萨,请一定要放松,入住酒店做高原适应性休息,睡觉休息。如果睡不着,可以先到布宫广场或八角街慢慢晃晃,不能太激动,不能做剧烈运动!第一晚不要喝酒,不要冲凉!如果实在忍不住要冲凉,注意洗完之后头发一定要吹干!不能太兴奋,兴奋就会增加耗氧量,睡觉之后,高反就来了。前两有高原反应,是正常的,过两天就全适应了。如果觉得难受,酒店旁边有药店,买点高原安,吃一片,2小时后见效。
住宿:拉萨,准三或准三以上藏式酒店      
海拨:贡嘎机场3600米、拉萨3650米

温馨提示:
① 飞机到拉萨:拉萨贡嘎机场距离拉萨市区53公里左右。机场大巴票价是25/人,时间约1小时5分钟左右。机场大巴的终点站是布达拉宫旁边的民航酒店,坐到终点站。然后打车到离我们的酒店。如果有特殊要求接机:越野车费用谈季200元一趟,旺季500元以上(拉萨贡嘎机场到市区50多公里)
② 火车到拉萨:拉萨的士一般都是可以坐单个乘客,火车站拉人最少要坐2位乘客,每人20元左右,也有公交车可以坐,详细说明见 拉萨火车站到市区乘车指南 从拉萨火车站如何到达市区
③ 第一天出现高反怎么办:西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:散利痛、高原安,严重者可适当吸氧,或吊盐水。


第二天/Day 2:排布达拉宫门票、办理边境证
注意:布达拉宫门票在可以网上预订: http://uff1awww.potalapalace.cn/doc/docmentAction!getInfoDetail.do?docId=4  网上提前订票,免去排队之苦。
         由于在旺季布宫网上订票是有限额的,网上没订到票的,必须早起到布达拉宫排队购票(注意:大家需要起早到布宫排号,如果排不到号,布宫门票钱将以官方公布价退还给大家)。(如果不愿意起早,排队的)没有办理边境证的,去办理边境证(边境证前往地点:定日 珠峰地区)。然后大家自行安排活动,建议去参观拉萨博物馆、色拉寺看辩经(门票65自理)。本天自行安排活动,以休息适应高原为主。
住宿:拉萨,商务酒店
海拨:拉萨3650米

温馨提示:
① 布宫门票只要大家起早,票是一定可以排得到的,每个7,8月是拉萨的旺季,而布宫每天限止人数是4000。在每年七月中到八月底这段时间,早上5点钟去就可以排得到票。其它时间,早上8点去就可以排得到号。 但有些旅游从业人员为了能卖高价票,就故意说排不到票,大家不要相信。
       如果有人不想起早,布宫非要去不可,可以参加拉萨本地的一日游团,也可以加手续费拿高价票(我们退还布宫和大昭寺的门票钱)
② 从2013年6月开始,拉萨办理边境证只能上午进行办理。所以,大家需要办理边境证的,一定要早起去排布宫的票,排完后就把身份证交给领队。

第三天/Day 3:大昭寺 - 布达拉宫
       8点酒店早餐后,车在酒店门口接大家!去参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺,它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
      下午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫,它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。
住宿:拉萨,商务酒店
海拨:拉萨3650米

温馨提示:
①布达拉宫、大昭寺宫殿内不许拍照,其他地方可以拍照。此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。
②八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。买藏式手工艺品一般到大昭寺广场边上的民族批发商城,就在大昭寺广场入口处。
③为什么前2天没有安排中餐和午餐?
因为拉萨到处都是餐馆,藏餐,火锅、川菜,西北面食,东北菜啥都有。如果安排大家吃团餐(一半菜都萝卜干、白菜帮子之类的菜,一点油水都没有),那是旅游团吃的,花了钱,不好吃,也吃不饱。俺们是户外团,时间不紧张的情况下,我们自个儿点菜,想吃啥都行:青海羊肉去色拉南路泰城饭店,川菜火锅馆子满拉萨都是、羊肚火锅在太阳岛、青海烤羊肉在 天海夜市。。。。不干那种让大家花钱买罪受的活儿!


第四天/Day 4:拉萨 - 拉萨河 - 米拉山口 - 中流抵柱 -  唐番古道 - 尼洋河 -   色季拉山 -  鲁朗

      由于本天路程较远,早上6点30起床,退房,吃早餐。
      7点30左右准时上车出拉萨城,咱们绕到太阳岛对面的观景台,远拍座落在拉萨河上的布达拉宫。
      一路沿着拉萨河向林芝方向进发,我们会经过松赞干布出生地,那是人工造的景点没啥看头,咱们从林芝回来的时候,再拍。一路上拉萨河还有2个观景点,太阳刚刚出来,拍拍拉萨河风光。西藏的每个路段都按时间段限速的,快也没用,所以路上要边走边拍。拉萨河在不同的角度程现不同的美。
      往素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南---林芝,翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光,参观中流砥柱,感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。
       翻越色季拉山,鲁朗。
住宿:八一镇商务酒店
海拨:拉萨3650米  米拉山口5013米、工布江达3580米、八一2900米

温馨提示:
① 米拉山口,海拨5013多米,气温常年在10多度以下,即使七八月山顶也有可能有积雪覆盖。下车拍照要注意保暧,走路不能急。
②中流抵柱观景台在路边,车很多,一定要注意安全。


第五天/Day 5: 鲁朗 - 八一镇 - 雅鲁藏布江大峡谷-直白村 250公里   

       早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流雅鲁藏布江如果没有见过它,你就不能说你见过了最壮美的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇,拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景;圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口,散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……
       穿行在峡谷、雪山、蓝天、白云之间,走进雅鲁藏布江岸边的直白村-藏家小院,与农牧民一起喝酥油茶聊天,感受他们和谐、宁静、舒适的生活。在南迦巴瓦峰脚下,雅鲁藏布江日夜奔流不息。自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里。
       直白村,是一个童话般小村,沿着江边的路一直开到尽头就可以看到农庄的山门了。全村只有24户,居民100多人,以农牧为主。直白村有家庭旅馆,有的房间,躺在床上就可以看到西藏第十大未被人类征服的雪山——南迦巴瓦峰。
住宿: 直白村藏式家庭旅馆 多人间 或八一镇标间            
海拨:八一2900米、色季拉山4728米、南迦巴瓦峰7782米、鲁朗镇3270米 直白村2800米


   第六天/Day 6:直白村- 卡定 -唐番古道 - 尼洋河 - 米拉山下牧场 - 米拉山口- 拉萨

      早上7点早起,返回拉萨,沿途欣赏尼洋河畔风光,传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成,绿波见底,水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟,还有层层梯田和风格独特的藏式村寨,描绘出一幅藏江南的风情画卷,有入桃源深处之感。
      唐番古道的景点前,咱们停下,近距离体验尼洋河水,注意安全,别落水
      米拉山下有一块牧场,我们可以进去拍拍在草场上放牧的小孩,他们居住的帐篷,吃草的羊群和牦牛。
住宿:拉萨商务酒店
海拨:尼洋河2900米、米拉山口5013米、工布江达3580米

注意:每家草场都有藏獒看场,虽然都是用铁链栓着,但不要靠太近。

第七天/Day 7:拉萨-雅鲁藏布江-羊卓雍错 - 卡若拉冰川 - 满拉水库 - 日喀则   
       早餐后乘车过雅鲁藏布江,翻越海拔4850米的岗巴拉山口,游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错,湖水碧玉,又被称为上部牧场的碧玉湖,湖面海拔4300米,总面积640平方公里,在不同高度呈现出不同的色彩;观古老的--卡若拉冰川,参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城,远观抗英遗址—宗山城堡;经江孜县城去日喀则,晚些时候抵达后藏首府日喀则市世界最高海拔城市。
      晚上大家去街上或超市采购去珠峰所需的干粮(建议:一些熟的牛羊肉,饼子、咸菜、茶蛋、巧克力、水果糖等)
住宿:日喀则商务酒店
海拨: 冈巴拉山羊湖观景台5050米 羊湖湖面4488米、卡若拉冰川冰舌5560米、江孜3977米、日喀则3860米

第八天/Day 8: 日喀则 - 嘉措拉山 - 鲁鲁边检站 - 加乌拉山口(喜马拉雅群峰观景台) - 扎西宗 - 珠峰大本营  
        早上5点半起床,5点半吃早餐,5点40准时出发,前往世界最高峰-珠穆郞玛峰景区。
        沿着318国道,我们会经过从上海人民广场到拉孜5000KM处纪念牌。翻越318国道上最高的嘉措拉山(海拔5248米,此处风大、温度比珠峰大本营还低,下车要注意保暧),嘉措拉山有本次行程中海拨最高的厕所,大家要去看看。下了嘉措拉山哑口不久,我们就会到珠峰的第一个90公里处的观景台,天气好的情况下,珠峰清晰可见,你会小激动一把 !
       中午 在白坝午餐。午餐后,经过鲁鲁检查站,在武警的指引下检验每个人的边境证,此处不可以拍照!过了边检站之后,就到了珠峰和阿里的叉路口,按珠峰景区标识牌的指引,我们的车正式踏上前往珠峰最烂的搓板路,翻越海拨5210的加乌拉山(本行程中第二海拨高的哑口),翻越此山,会看到世界海拨落差最大和拐弯最多的盘山公路,异常壮观。相信是你一生中见到的最大的盘山公路。
       加乌拉山口就是是拍摄珠峰最著名的观景台之一了。站在此山顶,脚下是起伏的群山,远处耸立着喜马拉雅山脉四座海拔8000多米的高峰,它们从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰。金色的沙地和蓝色的天空将这片世界上最高的山峰装点得分外美丽。
       拍完喜马拉雅群峰之后,经过距珠峰最近的最后一个小镇:扎西宗。再过珠峰边检站(第二次检查边境证), 下午5点左右到达珠峰大本营,晚上吃自带干粮(本天晚餐快餐面)。      
嘉措拉山,拉孜县与定日县的交界,垭口地势平坦,一座简陋的牌坊横在公路上方,上面醒目地写着:您已经进入了珠穆朗玛国家级自然保护区。牌坊旁边有一块几乎所有大山垭口都会出现的标志牌,上面写着“嘉措拉山海拔5248米”。与周围那些7、8千米级的极高山相比,5000多米的高度当然不算什么,但与一般的大山垭口相比,5248米已是相当的高度。因此,嘉措拉山垭口轻易就摘走了中尼公路最高点的桂冠。在从拉萨到尼泊尔首都加德满都的900多公里路途中,嘉措拉山垭口是旅行者所经行的最高点。   
住宿:珠峰大本营大帐篷   
海拨:日喀则3860米、嘉措拉山5248米、 定日4300米、加乌拉山口5210米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米

第九天/Day 9:珠峰大本营 - 拉孜 - 扎什伦布寺 - 日喀则
早上欣赏完珠峰日出后,自个解决早餐,9点钟上车开始返回日喀则。中午在定日白坝吃中餐,下午5点左右到达日喀则,参观班禅喇嘛的驻锡地,又是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺,并瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念,寺庙有西藏独特的休闲场所---林卡,有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用),沿途可观看雅鲁藏布江风光,及荒漠的草原、沙丘风光,藏香加工作坊。  (本天早餐,中餐自理)
住宿:日喀则商务酒店
海拨:日喀则3860米、嘉措拉山5248米、 定日4300米、加乌拉山口5210米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米

第十天/Day 10: 日喀则- 雅鲁藏布江 - 尼木  - 羊八井 - -枘木错(藏北草原 - 圣象天门-扎西半岛)
      早餐后出发赴纳木措,沿途的藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光会让你留下难忘的回忆。沿途观赏拉萨河,藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、那根拉山口海拔5190,属念青唐古拉山脉,是通往纳木错的必经之路,游览西藏三大圣糊之一的纳木错,远观“光明之神”念青唐古拉山 。
      晚上拍枘木措日落新、拍流星。
      纳木错是世界上海拔最高的咸水湖,海拔4718米,位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长,东西长70公里,南北宽30公里,面积为1940平方公里。"纳木错"意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
住宿:枘木措板房(四人一间)
海拨:日喀则3860米、那根拉山口5190米、纳木措4718米、羊八井4300米


第十一天/Day 11:纳木错 - 念青唐古拉主峰观景台 - 拉萨  

        早上早起欣赏纳木措日出,早餐后9点返回拉萨。赴--羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光,有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,并可自费淋浴温泉(128元/人)对治疗皮肤病、关节炎,解除疲劳有很好的功效!晚上回到拉萨。行程结束。
住宿:拉萨宾馆
海拨:拉萨3650

     
接下来的时间,大家可以逛逛罗布林卡、拉萨博物馆、色拉寺、药王山摩崖石刻(入口在德吉路南段,问当地人就知道了),.....早上可以去仓姑寺、或龙王潭藏家乐品藏甜茶、吃藏面。去玛吉阿米去看行行色色的人。除了藏餐,拉萨其它餐馆很多:火锅、川菜,西北面食,东北菜啥都有。青海羊肉去色拉南路泰城饭店,川菜火锅馆子满拉萨都是、羊肚火锅在太阳岛、青海烤羊肉在 天海夜市

█ 行程安排备注

1、活动人满或到期后,活动截止报名(根据驴行天下公布情况,驴行天下拥有最终解释权)。活动报道前15天退出的,退还全部费用;活动报道后退出的, 只退还未发生的房费,餐费及相关门票。所有因退费产生的银行手续费,由责任一方自理。
2、如果活动队伍有单人,可能根据情况安排队员住三人间;如果有队员想住单间,要自己补房差,并且提前告知。领队有权分配房间,原则上遵从男队员与男队员住、女队员与女队员住,不保证一起报名的队员住同一间房。有特殊要求请提前告知。以上根据实际情况处理。
3、房间如无特别要求,队员是随机分配,如不能容忍同宿队员的生活习惯(打呼噜等)产生换房等要求,费用自理。


特别提醒

        1、有高血压、心脏病、哮喘病及重感冒患者不适宜西藏旅游。由于西藏海拔高,进藏前要调整好身体状态,睡眠和休息要充足;适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。进藏后,请谨记:慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒、多吃水果、多喝水,另外保持良好的心态也是减轻高原反应的良方。
        2. 西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应(头疼、胸闷等),只要注意休息好饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),一般来说过1--2天后,反应症状都会逐步减轻或消失;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
        3、建议游客交通方式选择飞机进藏火车出:
               A . 进藏机票折扣较好,订票容易,另外因为时间短没火车进藏疲惫,当天有足够的时间休息更容易适应高原环境。
               B .西藏旅游旺季火车进藏票务比较紧张,出藏火车票可以有保证,免除您的后顾之忧。
        4、如遇不可抗力因素,在不减少景点的情况下,有权改变行程路线。(为保护布达拉宫古迹,现每天只能接待4000名游客,因此布达拉宫可能会提前或延后)。
        5、由于西藏线路里程长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主,也可根据客人口味适当调配。
        6、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜(SPF20以上)、墨镜、润唇膏等必不可少。
        7、西藏地区全年气温偏低,昼夜温差较大,特别是高海拔地区,如珠峰、纳木错早晚较冷,请务必注意保暖,带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等。
        8、请准备好相机电池、储存卡,以免错过定格雪域高原美景的机会,为自己留下一份美好的回忆!


个人装备

       1、高原常备药物(可帮助在短时间内适应高反):西洋参含片、感冒药、牛黄解毒片(帮助消化、保肠胃畅通)、高原安(有高反症状的可服用)
        2、衣物:羽绒衣或带抓绒的冲锋衣(必带,嘉措拉山口、米拉山口、珠峰大本营和纳木措常年气温都在10度以下)、冲锋裤或休闲运动裤、保暧内衣裤一套、保暧帽、手套、防紫外线的墨镜、休闲鞋或登山鞋、真空的保温水杯一个、
        3、个人食品:珠峰两天路上吃饭不方便,要求自带两餐零食。一般常备的零食:巧克力、水果糖或大白兔奶糖、火腿肠、咸味的饼干、咖啡等
        4、护理用品:气候尤其干燥,防晒霜(SPF20以上)、润唇膏、小指甲剪
        5、其它:银联卡、相机电池、储存卡、充电器
        6、行李箱:要求一大一小。一个拉杆箱(放衣物)、一个小背包(放随身贵重物品)


集体装备 急救药品

关于高原反应的应对措施

       到高原旅行,不管您的体质有多强,每个人都多或少有高原反应,这是很正常的。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
       高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
       1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
       2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
       3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

【免责声明】
1、户外活动具有一定的危险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,驴行天下会为每位参加活动的人购买意外险,如在活动中发生人身损害后果,应立即通知保险公司协调相关事宜,领队及其它队友不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。  
2、
凡报名者均视为已接受本声明第1条款之规定;
3、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于同行人员。
4、 启程后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动。    
    以上作为强制性要求,已报名者视同默认,必须遵守。

【报名方式】
如何报名参加活动(第一次参加活动者必看)
没有网名就注册一个
报名格式为:网名/性别/活动名称/手机电话/电子邮箱/真实姓名/身份证号码/应急联系电话
报名请点击->>>贴子上方 我要参加 按钮 在留言中说明报的是哪一期
另外还可以通过以下方式报名:
1、手机短信报名 13510068625
2、Email报名 42498089@qq.com
3、发站内消息  我要报名
4、微信报名:lvyoubbs
报名联系人:加勒比海盗    电话 13510068625
活动报名专用企业QQ: 800049385
QQ群:   126322262    暗号:西藏11天

本次活动报名需要预交费用2000元/人
1、 招商银行深圳皇岗支行
帐号:6226 0965 5361 4507
用户名:薛彦武
(就是加勒比海盗)

2、深圳建行沙河支行
帐号:6227 0072 0041 0471 801
用户名:薛彦武
(就是加勒比海盗)

3、工商银行深圳支行
帐号: 6222 0240 0004 6967 424
用户名:薛彦武(就是加勒比海盗)

4、支付宝帐号:
xueyanwu2@hotmail.com


5、微信转帐: lvyoubbs

6、现场交款:深圳市深南中路1014号报春大厦3楼368室

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核查电话 13510068625
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